Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
waga stoi w miejscu ok 85 kg zawsze tak dobijam na masie do tkaiej wagi xD a masa jeszcze pocisne pewnie z 2-3 miechy xD teraz mi został trening w sobote jeszcze i konec "cyklu treningowego" niewiem czy off totalny czy nowy cykl jakis xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-02-21 21:49:28
Witam, od pewnego czasu borykam się z problemem tzw. męskich piersi lub po prostu mi się wydaje. Mam już dosyć tego wystawania nawet nosząc koszulkę. Prosiłbym o porade czy to ginekomastia czy po po prostu tłuszcz, nie ukrywam że zawsze byłem chudy ale niezdrowy tryb życia doprowadził do szybkiego przybycia wagi. Waga 69kg wzrost 172 pozdrawiam [...]
/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg B 240 W 650 t 50 1-2. Kasza jaglana warzywa i kurczak. Zapomniałem. Oliwy:/ 3. Kasza manna z owocami i żelatyną. Dekstroza na treningu 4.po treningu. manna z płatkami sniadaniowymi, malinami i wpc. 5. Omlet z orzechami i czekosliwka własnej roboty. [...]
Rano do pracy a przed tym badania, później personalne ostatnia kilenta aż zapytała się mnie czy jestem wkurzony xD a to zmęczenie, ale czułem się spoko, jutro klata u Przema Waga 88,2kg o 5 w nocy Posiłek nr 1 Omlet z jajek i kurczaka +fasola Posiłek nr 2 Omlet z jajek i kurczaka +fasola Posiłek nr 3 Omlet z jajek i białka + marchewka Posiłek [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 84 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany: 340 -tłuszcz: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 lata temu enen solo 14 tyg , rok temu testosteron + bold 16 tyg 8. TRENING: FBW 3x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
Niska waga w boksie nie musi oznaczać z góry porażki.Ja najbardziej boję się tych najmniejszych ;] Ale jeśli faktycznie nie masz za dużo mięśni, to polecam Ci wbić masę a potem na boksie redukować.Sam jestem teraz na redukcji, potem robię masę i wracam na boks tak gdzieś we wrześniu.Przynajmniej taki plan mam ;] Mięśni może trochę mam bo chodzę [...]
Koniec drugiego tygodnia. Następny Poniedziałek -początek 3 tygodnia,wtedy relacja jak waga ruszyła i czy cos w wymiarach ruszyło nadal,narazie 3 kilo poszło do przodu,nieźle się zaczyna,będzie z czego robić redukcję. Pomyliłem się wcześniej pisząc że kończę 2 tydzień,wynika z tego że biłem w niedzielę i w środa i do niedzieli powinienem liczyć [...]
Grzegorz bo ty miałeś jeden dzień a nie tydzień plus do tego w h** pijesz i jeszcze jesz, ja co łyk wody czy jedzenia to kibel i srałem tydzien razem z krwią. PO jednym dniu waga ci nie ucieknie nie wiadomo ile a u mnie nawet nifo garsciami nic nie pomagał, u ciebie myśle ze to do soboty się naprawi ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]
A ja wczoraj sraka, z wieczora nawet wymusiłem hafta aby lżej na żołądku się zrobiło i rano dzisiaj waga... Taka sama jak dobe wcześniej, jak to tłumaczyć? Myślałem, że zejdzie sporo. Dalej wrzucam nifuro, laremid i nospe i już żołądek nie boli ale sraka jest dalej. Jutro 550km do przejechania i weryfikację... Zaj**iście, co?
Tą będziesz miał ze zdjęciem :-P 21.02.19 Wczoraj off od siłowego, ale 2h na szosie. Generalnie z dzisiejszym dniem wychodzi mi jakoś 11h w siodle w ciągu ostatnich 6 dni, ale ciśniemy, bo teraz będą 3 dni off. Kolejny tydzień roztrenowanie i potem podobno ma być krew, pot i łzy :-D Trening Barki + triceps: 1. Wyciskanie sprzed brody na suwnicy [...]
[...] około 3 miesiące przed spotkałem się że ściana w treningach, ulałem się, siłowo stałem w miejscu, zero progresu, nawet się cofalem z wynikami, Teraz startuje z fajna waga i dieta 2800-3000 kcal, 90g tłuszczu, 380 wegli, 180-190 białka, trening FBW tylko dlatego żeby zmienić plan, na inny i potem znow wrócić do splita, trening 3 razy w [...]
[...] mi 3 strzały enana więc będę wdzięczny za podpowiedzi kiedy zmienić dietę. Pierwszy cykl był totalnie bez pojęcia, nie interesowały mnie takie sprawy jak bf, ważne że siła i waga szła, a kończąc cykl zrezygnowałem z siłki całkiem oddając się Muai Thai, w efekcie ze 100kg zjechałem do 85kg. Tym razem chciałbym to zrobić z głową, zatrzymac jak [...]
Witam. Wiek 23 lata, waga 122kg, wzrost 196cm. Wczoraj po treningu kicka, około pół godziny zaczęła mi się poważna arytmia, demoniczne bicie serca. Akurat przyjechał mój Ziomek, myślałem, że to potrwa chwilę i przejdzie. Nigdy tak nie miałem. Gdy mierzyliśmy puls nie dało się nawet skuteczne policzyc przez np 10 sekund zeby to pomnożyć do minuty. [...]
[...] dietę na 2500kcal, a teraz jadę na 3000kcal. Chcę potrzymać od przyszłego tygodnia 3300kcal i po 3 tygodniach stopniowo zmniejszać o 300kcal. Na chwilę obecną moja waga wzrosła, co mnie nie cieszy. Jem na siłę te 3000kcal, ale ciężko wchodzi. Czuję, że mam spowolniony metabolizm i czuję się spuszony od tej ilości jedzenia. Pytanie do [...]
[...] mi wysyła - najbardziej zielony technicznie byłem jeśli chodziło o wolne ciężary, ale braki techniczne uzupełniłem na treningach personalnych. Mam 168cm wzrostu, obecnie waga 67,7kg, ok. 18% tłuszczu, wszystkie parametry w normie, brak problemów zdrowotnych. Regularnie spotykam się też z fizjoterapeutą. Chciałbym zredukować się do poziomu 10% [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Elegancko widzę siła w końcu ruszyła jak waga i ile jeszcze masa ? Ja od wczoraj bukiem sie pobawilem i 400 ziko na czysto musze zrobić 650 i sie przejade w marcu na weekend do polszy xd albo stracę to co wygralem hehe
Lecę redu na 30 mg osty i 20 mg rad z podkładem z propa i npp, efekty bardzo dobre zleciało 3 cm z pasa, waga 1 kg w dół, siłowo bardzo dobrze, mam zamiar na masie do enana deki i metki dorzucić mk677 a po mecie lgd.
Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 87 kg Wzrost : 184 cm Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 92 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia Odżywianie : Dobre Cel : Czysta masa Preferowane formy [...]
[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.
